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Orthopäde heute: das ist IT Band (Iliotibial Band), hier diese Übungen auf youtube. Wenns nicht besser wird, wiederkommen.

Zugegeben: ich war schon vor 3 Wochen da, das Knie ist aber nicht besser geworden. Wahrscheinlich muss ich die Übungen auch machen, Video gucken reicht wohl nicht. 😂 Hab ich dann heute mal gemacht, sehr anstrengend, wenn man es ernsthaft macht. Muss aber im Frühling unbedingt wieder graveln.